- 便秘解消に即効性！？コーヒーにエクストラヴァージンオリーブオイルを入れると快便効能がすごいって本当？
- 便秘解消にコーヒーオリーブオイルは即効性があるのか？
- 即効性コーヒーオリーブオイルの効果で便秘が解消される理由
- 便秘に悩む人はコーヒー以外にエクストラヴァージンオリーブオイルを摂取するのが良い理由
- なぜ即効性オリーブオイルコーヒーを摂取すると便秘が解消されるのか？
- エクストラヴァージンオリーブオイルでしか吸収できない不飽和脂肪酸
- オリーブオイルと一緒に摂取すると便秘が改善されやすい水溶性食物繊維の成分が入った食べ物
- 即効性コーヒーオリーブオイルより腸内環境を手早く整えたいならすこやか工房 オリーブジュースカプセルがおすすめ
便秘解消に即効性！？コーヒーにエクストラヴァージンオリーブオイルを入れると快便効能がすごいって本当？
タイトルが長くなっちゃいましたけどこんにちは、今日は便秘解消に即効性！？コーヒーにエクストラヴァージンオリーブオイルを入れると快便効能がすごいって本当？とゆうお話をしようと思います
皆さんは毎日コーヒー飲まれていますよね？まあ飲まない方もいらっしゃるでしょうけど、今回は飲んでいるとゆう過程で話を進めていきます
私はオリーブヨーグルトを食べ続けているため便秘ではないので何とも言えないですがTwitterの口コミを見る限り本当に便秘が解消できる様です、コーヒーにオリーブオイルを入れて試している方は沢山いるようですね
一体なぜコーヒーにオリーブオイルを入れると便秘が改善されて快便効能に繋がるのでしょうか？今回はこの事について考察していきたいと思います、即効性のある便秘解消に効くおすすめの飲み物や食べ物またコーヒーオリーブオイルの飲み方や飲むときの注意事項などもあわせてご紹介したいと思います
コーヒー オリーブオイル 便秘で皆さんもTwitterで検索してみてくださいね(*’▽’)
便秘の人へ
— 相談に乗っている桜井🌺 (@sakurai7715) October 18, 2022
オリーブオイルを飲み物に入れて飲むと、めっちゃ出るぞ。
俺は家では牛乳にオリーブオイルを入れ、その上からドリップしたホットコーヒーをよく飲むのだが、出まくってるぞ。 pic.twitter.com/QbZqV1Y4mA
【便秘改善】
— れもんぴょんฅ•ω•ฅ３児の執事 (@lemon_onmyoji) January 18, 2020
産後便秘に悩み、ググりにググって辿り着いた改善法
『オリーブオイルを飲む』
☞単品は、まずくて飲めない
☞ホットコーヒー、お味噌汁等温かい飲み物に小さじ半量入れる
☞毎日欠かさず入れる
ビックリするくらい毎日スルッと出るし飲み物の味も変わらない😉
試してみてね🐒🌸#便秘 pic.twitter.com/udVk21uLnX
便秘解消にコーヒーオリーブオイルは即効性があるのか？
まずコーヒーにオリーブオイルを入れたからと言って便秘解消に即効性はあるのか？と言われれば答えはYESでしょう、しかし継続して飲み続けていけなければ自然とお通じは良くなることが無い事は確かでしょう
そして基本的な事ですが食べ物や飲み物を食物繊維や乳酸菌などが沢山含まれている物をなるべく摂取するようにしましょう
まずは生活習慣を変えるところから始めて、病院などに通院治療されている方は先生と相談してから
飲むようにしてくださいね、便秘を放っておくといい事は一つもありません、今すぐにでも腸内環境を整えるべきです、こちらの記事もあわせてご覧ください
即効性コーヒーオリーブオイルの効果で便秘が解消される理由
なぜコーヒーオリーブオイルで便秘の解消が期待できるのでしょうか？一つづつ理由を上げていきたいと思います
人間の体は半分以上が水で出来ています、体内の水分量が足りなくなればもちろん腸からも活動エネルギーとして水分を取られます、人間は毎日2リットルの水分を取らなければいけないそうですが、まずやってる人は少ないでしょうけどそれほど人間にとって水分は大切な成分だとゆう事です
人間の体は60％が水分で出来ていますが歳をとるごとに水分量が失われていきますので外から摂取する必要がある訳です、おすすめの飲み方は朝起きたらコップ一杯の水や白湯を飲みましょう
コーヒーの主な主成分であるカフェインには副交感神経の迷走神経を興奮させる働きがあり迷走神経には内臓の腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発化させて便を外へと促す効果があります
またコーヒー豆のカスから抽出されたコーヒーオリゴ糖は腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境を整えてくれるため牛乳やヨーグルトなどの乳製品と非常に相性が良いと言えるでしょう
注意事項はコーヒーは１日１杯までとしておきましょう、コーヒーは利尿作用が強く飲みすぎると逆に体の水分が奪われてしまいます
便秘に悩む人はコーヒー以外にエクストラヴァージンオリーブオイルを摂取するのが良い理由
普段トイレで毎日便座に座るけれど便が全く出てこず便秘に悩んでる方は多くいるのではないでしょうか？
食物繊維や内科でもらった酸化マグネシウム便秘薬を飲んでも解消されず効果が表れないとゆう方も大勢いらっしゃると思います
そんなあなたにはコーヒーと同時にエクストラヴァージンオリーブオイルを毎日摂取する事をおすすめします
エクストラヴァージンオリーブオイルには中和脂肪酸やオレイン酸といった体内に良い栄養素が沢山含まれています
また便秘を解消するだけでなくダイエットやニキビ、肌荒れ、美肌効果、老化防止など美容や健康に気を使っている人にもおすすめできる方法なので一日あたり約15～30ml程の量を目安に普段のお料理に取り入れて揚げ物や野菜の炒め物など上手に活用して立派な腸活を目指して便秘を解消していきましょう
なぜ即効性オリーブオイルコーヒーを摂取すると便秘が解消されるのか？
なぜ即効性のオリーブオイルコーヒーを摂取すると便秘が解消されるのか？
普段私達が口にする食事には動物性脂肪とゆう成分が含まれています
肉の脂身（ロース、サーロインなどの脂身、鶏皮）・ラード・牛脂・ベーコン・卵・うなぎ・生クリーム・チーズ・バター・チョコレート・アイスクリームなど私達がいつも食べている食品ばかりですね
動物性脂肪を摂取しすぎると体内に悪玉コレステロールが溜まり血管内で酸化し生活習慣病を引き起こしやすくなり脳卒中や動脈硬化といった病状を引き起こします
また動物性脂肪の食べ物はなかなか消化しずらく腸に負担がかかる為悪玉コレステロールを増やす原因にもなります
エクストラヴァージンオリーブオイルにはオレイン酸とゆう成分が含まれており紅花油やヒマワリ油などにも多く含まれいます
このオレイン酸を摂取することにで善玉コレステロールが増えやすく腸の働きが活発になり悪玉コレステロールを減少させる事により腸内環境を整える効能が期待でき排便しやすい体へと改善させることが出来ます
またオレイン酸は大腸でも小腸でも吸収されない特徴を持っているため潤滑油として便と一緒に外に排便することが期待できます
エクストラヴァージンオリーブオイルでしか吸収できない不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸とは必須脂肪酸と呼ばれる人間の健康状態を保つうえで絶対に必要な栄養素です
エクストラヴァージンオリーブオイルには「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」と呼ばれる体内で
DHAやEPAに代わる不飽和脂肪酸が含まれておりこの内「オメガ3」は青魚の油や亜麻仁油などに
多く含まれておりますが魚を中々食べない日本人にとっては栄養素を吸収することが出来ません
しかしオリーブオイルならすべてのオメガ系脂肪酸を摂取することが出来るので魚が苦手だなー
と思う方は空腹時の食事前のタイミングにスプーン１杯程度のオリーブオイルを飲むことで油が
腸まで行き届きお通じの改善に役立ちます
オリーブオイルと一緒に摂取すると便秘が改善されやすい水溶性食物繊維の成分が入った食べ物
水溶性食物繊維とは水と混ざる事でドロドロのジェル状になり大腸内で留まり善玉菌を増やしながら
糖質やコレステロールといった余計な栄養素の腸内吸収をゆるやかに抑えてくれるので糖尿病や高血圧
などの予防に効果が期待できる食材でもあります
不溶性食物繊維とは水に溶けずに腸内の水分を吸収して便の量を増やしながら蠕動運動
（ぜんどううんどう）と呼ばれる大腸を内部から刺激することで排便を促す効果があります
どちらも大切な食物繊維なので調理する時は積極的に食材を取り入れる事を意識しましょう
また便を柔らかくし排便を促す効果もありますのでオリーブオイルと一緒に水溶性食物繊維・不溶性食物繊維
の成分が入った食べ物を体に取り込む事によって善玉菌を増やす事が出来さらに便秘が解消されやすい
腸内環境になりますのでオリーブオイルと組み合わせて摂取することが出来ればさらに快便体質へと
なりやすい体になりますのでぜひ水溶性食物繊維の入った食材を食べる事を意識してみてください
即効性コーヒーオリーブオイルより腸内環境を手早く整えたいならすこやか工房 オリーブジュースカプセルがおすすめ
即効性のコーヒーオリーブオイルやオリーブオイルを毎日料理に取り入れるのはめんどくさい、食物繊維ばかりの料理も飽きたとゆうあなたに手っ取り早くかんたんに体内環境を整えてくれるすこやか工房のオリーブジュースカプセルがおすすめです
善玉菌は年齢と共に減少していきます、悪玉菌が増えすぎると便秘だけではなく生活習慣病や
肌のツヤ・ハリにも大きく影響してきます
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